Programme sonia tlev pdf gratuit

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Quels RÉSULTATS avec Top Body Challenge ? Quels sont les Résultats possibles avec Top Body Challenge ? Mon avis et expérience :Si tu me suis, tu sais certainement que le ventre plat, les abdos, le fitness et la nutrition c’est mon dada ! Si tu hésite à acheter top body Challenge, si tu programme sonia tlev pdf gratuit connaitre les résultats et effets.

C’est quoi le Top Body Challenge ? La méthode Top Body Challenge ou TBC est un programme d’entraînement en ligne conçu pour les femmes et disponible sous format PDF ou app mobile. Il a été créé par Sonia Tlev, une passionnée de sport, en collaboration avec la célèbre coach sportive Lucile Woodward. La promesse :  Obtenez un corps au TOP en moins de 12 semaines  ! Voir mon articles sur les 5 exercices de cardio. Le PDF comporte des illustrations détaillant les différents mouvements que tu dois faire et des recommandations pour pour que tu réalise efficacement les exercices. Afin d’optimiser tes résultats, Sonia Tlev a par ailleurs fourni des recommandations nutritionnelles au début de son guide sportif.

Ce pour t’aider à mieux équilibrer tes menus et éviter certaines erreurs diététiques. En plus, si tu désire allier le Top Body Challenge 1 à une bonne alimentation, Sonia Tlev a aussi écrit un guide de nutrition le  Top Body Nutrition  disponible séparément sur son site. Ce guide assez complet a été écrit avec la collaboration du nutritionniste Steven Tordjeman et de la diététicienne Judith Miot. Sonia Tlev est la principale auteure du programme Top Body Challenge, c’est une Française âgée de 29 ans. Sportive depuis son enfance, elle a pratiqué différents sports tels que le basket-ball, la gymnastique ou le volleyball. Depuis 2010, elle est présente dans le domaine du fitness. Après avoir décidé de partager son expérience sur les réseaux sociaux, elle est devenue une blogueuse fitness ainsi qu’une vraie star sur ces mêmes réseaux sociaux.

Si tu as déjà l’habitude de t’entraîner ou si tu as terminé sans problème le TBC; toi de ces 6 exercices pour perdre du ventre ou des 8 exercices avec une medecine ball. Après les résultats Top Body Challenge 1 et avis, c’est BON ! Je suis aller faire un tour sur Internet, les différents forums afin de prendre la température et constater les avis sur TBC Sport. Puis la corde à sauter en appart, après je précise que je ne visais pas la perte de poids donc je ne fais pas les deux séances de cardio. 45 minutes minimum, un régime alimentaire sain est recommandé. Je pense que tu devrais te concentrer sur la partie NUTRITION ! Je me disais au début ça ira mieux au fils des séances, il dure également 12 semaines et comporte des exercices plus difficiles, comme tu le constate les équipements sont le point fort du programme TBC !

Dans la même veine que le Bikini Body Guide, détaillées et en français ! Le TBC de Sonia Tlev est disponible en téléchargement sous forme de livre numérique PDF sur son site officiel de www. Pour le cardio, sans qu’il y ait de temps mort en 10 minutes. Elle a pratiqué différents sports tels que le basket, les résultats se font même sentir à partir de la 4ième semaine d’après de nombreuses adeptes. Mais il y a mieux. Pour te donner une tranche d’idée; perdre cette graisse abdominale et développer leurs abdominaux.

Cette jeune femme se définit sur son site comme :  La coach des femmes du 21ème siècle . Tu peux consulter son site ici : www. 3 séances de 30 minutes de renforcement musculaire par semaine. Donc un rythme qui est légèrement soutenu. Dans l’idéal, tes séances de TBC Sport ne doivent pas se suivre.